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セルフミオンパシー

セルフミオンパシーとは

ミオンパシーは、セラピストによる施術はもちろんのこと、ご自身でのセルフ施術も可能です。「セルフミオンパシー」はミオンパシーを誰でも自分一人でできるようにしたものです。「硬くなった筋肉が緩む姿勢を90秒間とる」という簡単な方法です。具体的には、筋肉をグリグリと押して硬くなった筋肉を探します。硬い部位を見つけたら関節を動かして痛みや違和感が消える姿勢を見つけます。そして、その姿勢を90秒間とりつづけます。最後に10秒ほどかけてゆっくり元に戻します。

セルフミオンパシーの基本動作

1. Seek(探す)

筋肉をグリグリと押して、硬くなった筋肉を探します。「痛い」「痛気持ち良い」「気持ち良い」「くすぐったい」「何も感じない」という場所は筋肉がロックしています。筋繊維に対して垂直の方向に指を当てて触診してください。

2. Loosen(緩める)

グリグリと押す力を変えないまま、姿勢を変えた時に違和感が消える姿勢(筋肉を縮めた姿勢)を見つけます。

3. Keep(キープする)

違和感が消える姿勢が見つかったら、緩めている筋肉に力が入らないようにリラックスした状態で90秒間キープします。

4. Release(戻す)

90秒経ったら、10秒ほどかけてゆっくり元の姿勢に戻します。このとき、パッと戻すのではなく手を添えるなどして、緩めた筋肉に力が入らないように注意してください。

セルフミオンパシーメニュー

当サロンには、ミオンパシー協会認定のセルフミオンパシーインストラクターがおります。出張でのセルフミオンパシー教室(6名程度)の開催なども、随時お受けしております。

マンツーマンセルフミオンパシー

1回2時間、1名または2名にて実施します。マンツーマンならではのきめ細かな内容になります。お客さまの痛みや違和感がある部位にフォーカスし内容をパーソナライズします。

担当 續池ディレクター 時間 約2時間 / 1回
場所 当サロン
料金 12,000円 / 回(税別)

出張セルフミオンパシー教室

出張セルフミオンパシー教室です。1回2時間、6名をめどに実施します。近隣のご指定の場所へおうかがいします。
(最少催行人数4人)

担当 續池ディレクター 時間 約2時間 / 1回
場所 近隣のご指定の場所へお伺いいたします
料金 お一人様 3,000円(出張費込み、税別)

体験者さまの声

セルフミオンパシーで体をリセットできました

歩けないほど腰を痛めた主人が、すがる思いで初めてミオンパシーの施術を受けたところ、2、3時間の施術で驚くほど回復し、普通に歩いて帰ってこれた姿をみて、ミオンパシーに興味を持ち始め、セルフミオンパシー教室を受けにいきました。
教室では、先生がわかりやすくiPadや資料を使い説明してくださり、筋肉の緩め方や姿勢の取り方、ひとりひとりの悩みや知りたいこと等も、納得するまで相談にのってくれ、とても濃い充実した時間を過ごすことができました。
あれから毎晩、体をリセットするつもりで続けています。今までの朝のだるさが嘘のようになくなり、体が本当にかるいです。ミオンパシー整体に出会えてとても良かったです。
(井下様 30代女性 狛江市)

身体の痛みや苦痛を抱えた生活が楽になりました!

今回、セルフミオンパシーを体験させて頂いて自分の身体としっかり向き合える様になりました。
以前は脚の疲れが取れずマッサージしてもすぐに戻ってしまいました。ミオンパシーを知り実践してからは血行が良くなり、今まで痩せにくかった体重が少しずつ減り、身体がとても軽く毎日快適に生活できています。
年齢問わず、ミオンパシーのある生活をオススメしたいです。身体の痛みや苦痛を抱えた生活が楽になると思います。
(廣戸様 30代 女性 狛江市)

セルフミオンパシーで冷え性が改善しつつあります

長男を産んでから、突然冷え性となり足首を冷やすと腰が痛くなってしまい真夏でも靴下を履いて生活していた私。ところがミオンパシーに出会って1ヶ月ちょっと。今年の夏は足首を出して好きな格好をしています!
今はまだ夜の足首サポーターは必要ですが、ミオンパシーを続けていくことで、サポーター不要な日々がやってくると思っています。
(加藤様 40代女性 調布市)

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